Er melatonin virkelig så fantastisk?

Hvad er melatonin? Melatonin er et aminhormon, der naturligt udskilles af kroppen, hovedsageligt af pinealkirtlen, og har en bred vifte af virkninger på det reproduktive system, det endokrine system, immunsystemet, centralnervesystemet og mange metaboliske processer. Udskillelsen af ​​melatonin har en tydelig døgnrytme. Når kroppen udskillermelatoninom natten, i løbet af dagen lyse på grund af lys hæmmes sekretion, denne sekretionsegenskaber hjælper kroppen med at justere søvntilstanden og søvntiden.

Er melatonin virkelig så fantastisk? Efterhånden som vi bliver ældre, falder udskillelsen af ​​melatonin i kroppen gradvist, og faldet af melatonin i kroppen hos ældre patienter med søvnforstyrrelser er mere tydeligt, så flere og flere ældre oplever smertefulde søvnproblemer. I så fald burde lidt eksogent melatonintilskud også fremme søvnen, vel? Ikke nødvendigvis. Her er dog tre ting, du kan prøve.

American Academy of Sleep Medicine anbefaler at prøvemelatoninfor følgende tre tilstande, der kan forårsage søvnbesvær.

1.Jetlag

Tidsforskel er forskellen i tid mellem to steder, for eksempel er Beijing-tid 20:30, men New York-tid er 8:30.

Når vi kommer fra Beijing til New York, tilpasser kroppens biologiske ur sig ikke til den sort/hvide vending, sløvhed i dagtimerne, langsom tænkning, og om natten kan det være søvnens ånd, og har måske endda ingen appetit på mad, det hele kroppen er ikke energisk.

2.skiftearbejde

Nogle undersøgelser har vist, at melatonin kan være nyttigt til at forbedre kvaliteten og varigheden af ​​søvn efter en nattevagt.

American Academy of Sleep Medicine anbefaler også, at du kan tage melatonin for at forbedre nattevagten efter problemet med dårlig søvn i løbet af dagen; så hvis du skifter fra dagvagt til nattevagt, kan du efter skiftet ikke sove eller sove, prøv melatonin.

3. søvnfaseskiftsyndrom

Dette udtryk er for professionelt, omskriv det. Det er generelt efter kl. 02.00 at falde i søvn, nogle mennesker kan være nødt til at blive oppe til daggry for at falde i søvn, selvom dagen søvnig ikke ønsker, dybest set er det svært at sove tidligt børn.

Når du først falder i søvn, er søvnlængden og normale mennesker omtrent den samme, men søvn så sent om morgenen er bestemt svært at stå op, så det påvirker arbejdet og livet alvorligt.

Bemærk: De potentielle virkninger og anvendelser beskrevet i denne artikel er taget fra publiceret litteratur.

Udvidet læsning:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. har mange års erfaring med planteudvinding. Det kan tilpasses efter kundernes behov. Det har en kort cyklus og hurtig leveringscyklus. Det har leveret omfattende produkttjenester til mange kunder for at imødekomme deres forskellige behov og sikre kvaliteten af ​​produktlevering.Hande leverer høj kvalitetmelatoninråmateriale.Velkommen til at kontakte os på 18187887160(WhatsApp-nummer).