I dette højtryks-, høje rytme- og accelererede livsmiljø forsinker nogle mennesker ofte deres søvntid om natten, hvilket gør det svært at falde i søvn, hvilket resulterer i nogle søvnforstyrrelser. Hvad skal vi gøre?Hvis der er et problem, vil der være en måde at løse problemet på.
I det øjeblik, hvor mange mennesker hørermelatonin, tror de, at melatonin er et skønhedsprodukt. Faktisk er melatonin et internt hormon, der fremkalder naturlig søvn. Det overvinder søvnhindringer og forbedrer søvnkvaliteten ved at regulere folks naturlige søvn. På markedet er det et stadig mere populært sundhedsprodukt til hjælpe med at sove.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationens statistikker er den globale søvnforstyrrelsesrate på 27 %, hvilket er blevet den næsthyppigste psykiske lidelse i verden. Næsten hver tredje person har søvnproblemer, og hver tiende opfylder de formelle diagnostiske kriterier for insomnia.Rapporten udgivet af China Sleep Research Association viser, at mere end 300 millioner mennesker i Kina har søvnforstyrrelser, mens graden af søvnløshed hos voksne er så høj som 38,2 %.
Så kan Melatonin virkelig hjælpe med at sove? Hvilken effekt har det?
###Lad os se på melatonin og dets rolle.
Melatonin (MT) er et af de hormoner, der udskilles af pinealkirtlen. Melatonin tilhører heterocykliske indolforbindelser. Dets kemiske navn er N-acetyl-5 methoxytryptamin, også kendt som pinealoxin. Efter melatoninsyntese lagres det i pinealkirtlen. Sympatisk excitation innerverer pinealkirtlens celler til at frigive melatonin. Udskillelsen af melatonin har en tydelig døgnrytme, som hæmmes om dagen og aktiv om natten.
Melatonin kan hæmme den hypothalamus hypofyse gonadale akse, reducere indholdet af gonadotropinfrigivende hormon, gonadotropin, luteiniserende hormon og follikulært østrogen, og direkte virke på gonaderne for at reducere indholdet af androgen, østrogen og progesteron. Den seneste forskning viser, at melatonin er øverstkommanderende for endokrine.Det kontrollerer aktiviteterne i forskellige endokrine kirtler i kroppen, og kontrollerer dermed indirekte hele vores krops funktion.
Funktion og regulering af melatonin
1) Juster døgnrytmen
Melatoninsekretion har en døgnrytme. Supplering af melatonin udefra kan opretholde melatoninniveauet i kroppen i en ung tilstand, justere og genoprette døgnrytmen, ikke kun uddybe søvnen og forbedre søvnkvaliteten, men også forbedre den funktionelle tilstand af hele kroppen,forbedre livskvaliteten og forsinke aldringsprocessen.Fordi med alderens vækst krymper pinealkirtlen indtil forkalkning, hvilket resulterer i svækkelse eller forsvinden af det biologiske urs rytme.Især efter 35-årsalderen, det melatonin, der udskilles af kroppen, falder betydeligt, med et gennemsnitligt fald på 10~15% hvert 10. år, hvilket resulterer i søvnforstyrrelser og en række funktionelle lidelser. Reduktionen af melatoninniveauet og søvntab er et af de vigtige tegn på den menneskelige hjerne aldring.
2) Forsinket aldring
Pinealkirtlen hos ældre skrumper gradvist ind, og sekretionen af MT falder tilsvarende.Mængden af Mel, der kræves af forskellige organer i kroppen, er utilstrækkelig, hvilket resulterer i aldring og sygdomme. Forskere kalder pinealkirtlen for kroppens aldrende ur.Når vi supplerer MT udefra, vi kan skrue det aldrende ur tilbage.
3) Forebyg læsioner
Fordi MT nemt kan trænge ind i celler, kan det bruges til at beskytte nuklear DNA. Hvis DNA er beskadiget, kan det føre til kræft. Hvis der er nok Mel i blodet, er det ikke let at få kræft.
4) Regulerende effekt på centralnervesystemet
En lang række kliniske og eksperimentelle undersøgelser viser, at melatonin, som et endogent neuroendokrint hormon, har direkte og indirekte fysiologisk regulering af centralnervesystemet, terapeutiske effekter på søvnforstyrrelser, depression og psykiske sygdomme og beskyttende virkninger på nerveceller. ,melatonin har en beroligende virkning, kan også behandle depression og psykose, kan beskytte nerver, kan lindre smerter, regulere hormoner frigivet af hypothalamus og så videre.
5) Regulering af immunsystemet
I de seneste ti år har den regulerende effekt af melatonin på immunsystemet tiltrukket sig bred opmærksomhed. Undersøgelser i ind- og udland har vist, at melatonin ikke kun påvirker væksten og udviklingen af immunorganer, men også regulerer humoral immunitet, cellulær immunitet og cytokiner. For eksempel kan melatonin regulere cellulær og humoral immunitet såvel som aktiviteten af en række forskellige cytokiner.
6) Regulerende effekt på det kardiovaskulære system
Det vaskulære systems funktion har indlysende døgnrytme og årstidsrytme, herunder blodtryk, puls, hjertevolumen, renin angiotensin aldosteron osv. Serummelatoninsekretionsniveauet kan afspejle det tilsvarende tidspunkt på dagen og den tilsvarende sæson af året Derudover bekræftede de relevante eksperimentelle resultater, at stigningen i MT-sekretion om natten var negativt korreleret med faldet i kardiovaskulær aktivitet; Pineal melatonin kan forhindre arytmi forårsaget af iskæmi-reperfusionsskade, påvirke blodtrykskontrol, regulere cerebral blodgennemstrømning, og regulerer perifere arteriers reaktivitet over for noradrenalin.
7) Derudover regulerer melatonin også det menneskelige åndedrætssystem, fordøjelsessystem og urinveje.
Forslag til Melatonin
melatoniner ikke et lægemiddel.Det kan kun spille en hjælperolle ved søvnløshed og har ingen terapeutisk effekt.For problemer som dårlig søvnkvalitet og halvvejs vågnede vil det ikke have en væsentlig forbedringseffekt.I disse tilfælde bør du søge lægebehandling i tide og opnå korrekt lægemiddelbehandling.
Vil du vide mere om melatonin? Hande er forpligtet til at give kunderne bedre og sundere ekstraktionsprodukter. Vi leverer melatoninprodukter af høj kvalitet og høj standard for effektivt at hjælpe dig med at forbedre din søvn og leve effektivt hver dag!
Indlægstid: 11. maj 2022