Melatonin er en naturlig biologisk urregulator, som normalt udskilles om natten, som kan hjælpe med at regulere søvncyklussen og forbedre søvnkvaliteten. Men med ændringerne i moderne livsstil står flere og flere mennesker over for problemet med utilstrækkelig sekretion af melatonin, hvilket har førte også til fremkomsten af mange sundhedsproblemer. Derfor er flere og flere mennesker opmærksomme på virkningen af melatonin og håber på at forbedre deres søvnkvalitet og fysiske sundhed ved at tagemelatonin.Så hvad er virkningerne af melatonin? Lad os nu tage et kig sammen.
Rollen afmelatonin
1. Forbedre søvnkvaliteten
Den mest markante effekt af melatonin er dets evne til at forbedre søvnkvaliteten. Efterhånden som alderen stiger, falder udskillelsen af melatonin i den menneskelige krop gradvist, hvilket også fører til et fald i søvnkvaliteten hos mange ældre mennesker. At tage melatonin kan effektivt forbedre deres søvnkvalitet. søvnkvalitet.Derudover kan melatonin også hjælpe mennesker, der lider af søvnløshed på grund af arbejdspres eller andre årsager, hvilket gør det lettere for dem at falde i søvn og sove trygt.
2.Forbedre immunitet
Melatonin kan også styrke kroppens immunsystem. Forskning har vist, at melatonin kan styrke immunfunktionen af menneskelige celler, effektivt modstå invasionen af vira og bakterier og dermed forhindre forekomsten af sygdomme som forkølelse og influenza. Derudover kan melatonin også forbedre den psykologiske tilstand af den menneskelige krop, reducere stress og forbedre arbejdseffektiviteten.
3. Forbedre synet
Melatonin kan også forbedre menneskets syn. Forskning har vist, at melatonin kan fremme syntesen af rhodopsin i nethinden, hvilket effektivt forebygger og forbedrer natteblindhed og synstab.
4. Fremme knoglesundhed
Melatoninkan også fremme knoglesundheden i den menneskelige krop. Forskning har vist, at melatonin kan fremme calciumaflejring i knogler og effektivt forhindre forekomsten af osteoporose.
Forklaring: Den potentielle effekt og anvendelser nævnt i denne artikel er alle fra offentlig tilgængelig litteratur.
Indlægstid: Aug-09-2023